유산균2 🥗 저탄고지 + 유산균, 살은 빠지고 장은 편해지는 조합? 저탄고지를 시작했는데도 불구하고 변비가 심해졌다면? 아무리 식단을 지켜도 속이 더부룩하고 화장실을 못 간다면?그 이유는 장내 균형이 무너졌기 때문입니다.오늘은 많은 분들이 궁금해하는 '저탄고지 + 유산균' 조합의 진짜 효과에 대해 약사의 조언과 실제 경험을 바탕으로풀어볼게요.🚫 저탄고지 다이어트, 왜 속이 더부룩할까?저탄고지 식단은 탄수화물 섭취를 줄이고 지방 위주로 식사하는 방식입니다. 단기적으로는 체중 감량에효과적이지만, 섬유질 섭취가 줄어들면서 장 건강에 악영향을 줄 수 있어요.특히 변비, 복부팽만, 소화불량 같은 증상이 나타나는 경우가 많은데요, 이럴 때 꼭 필요한 것이바로 ‘유산균’입니다.유산균이 저탄고지에 꼭 필요한 이유1. 장내 유익균 보충: 채소 섭취가 줄면서 유익균이 감소 → 유산균이 .. 2025. 6. 21. 💊 멀티비타민, 오메가3, 유산균 — 어떤 조합이 가장 효과적일까? 건강을 챙기기 위해 영양제를 챙겨 먹는 분들이 늘고 있습니다. 그중에서도 멀티비타민, 오메가3, 유산균은 많은 사람들이 기본적으로 복용하는 3대 영양제입니다. 그런데 이 세 가지를 함께 먹어도 되는 걸까요? 아니면 복용 순서나 조합에 따라 효과가 달라질까요?오늘은 약사의 의견과 전문가들의 권장 기준을 바탕으로, 멀티비타민·오메가3·유산균의 조합이 왜 좋은지, 복용법은 어떻게 해야 하는지 자세히 알아보겠습니다. ✅ 멀티비타민: 몸의 기본기를 다지는 영양제멀티비타민은 각종 비타민과 미네랄이 복합적으로 들어 있어 부족한 영양소를 채워주는 역할을 합니다. 불규칙한 식사나 스트레스가 많은 현대인에게는 필수라고 볼 수 있죠. 특히 비타민B군, 비타민C, 아연, 셀레늄 등은 면역력 강화에 필수적인 성분입니다.✅ 오메.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
